От созависимости к сотрудничеству

Тренинг посвящён проработке проблем, связанных с зависимыми отношениями:

  • самооценка
  • конфликтные отношения
  • проблемы со здоровьем (говорим на языке тела)
  • страхи
  • лень и прокрастинация
  • «Жертва-Спасатель-Преследователь» замкнутый круг для всех, кто находится в зависимых отношениях.

Программа тренинга:

День 1. Зависимые отношения. Вводная лекция. Знакомимся с участниками и ведущим группы.

День 2. Метафора отношений. Находим основной триггер проблем в отношениях.

День 3. Иллюзии и фантазии об отношениях. Определяем, где реальность отношений, а где миф.

День 4. Ожидания и требовательность в отношениях.

День 5. «Я» в отношениях. Решим, где искать своё «Я», разберем основы самоидентичности.

День 6. Самооценка. Тренируем и наращиваем!

День 7. Границы в отношениях. Определяем ваши личные и социальные границы.

День 8. Агрессия. Учимся конфронтировать правильно.

День 9. Страх отвержения. Что делать с отвержением и безразличием партнёра.

День 10. И другие страхи в отношениях. Разбираем и прорабатываем.

День 11. Чувствительность и сверхчувствительность. Находим грани вашей чувствительности и учимся с ней обращаться бережно.

День 12. Ресурсы. Разбираем, в чём ваша сила и как её наращивать.

День 13. Возбуждение и тревога – это демоны или союзники? Как с ними справляться.

День 14. Лень и прокрастинация – очередное зло или проводники? Смотрим, какая потребность стоит за этими феноменами. 


День 15. Деньги. Изучаем ваши отношения с деньгами и перспективы. 

День 16. Психосоматика. Говорим на языке тела.

День 17. Любовь к себе. Учимся ценить себя и справляться с обесцениванием.

День 18. Привязанность. Изучаем основы привязанности и поле возможностей для установления теплых и поддерживающих отношений.

День 19. Любовь vs. Зависимость. Учимся отличать.

День 20. Работа с травмой. Рассмотрим ретроспективу травмы и её влияние на данный момент.

День 21. Треугольник Карпмана: Жертва-Спасатель-Преследователь.  Часть 1. Крючки и манипуляции.

День 22. Треугольник зависимости. Часть 2. Находим выход.

День 23. Развитие – Взросление – Взрослость. Строим вектор развития.

День 24. Баланс свободы и заботы. Ищем грань в детско-родительских отношениях (в том числе с подростками и уже взрослыми детьми) и в отношениях в паре.

День 25. Прошлое – Настоящее – Будущее. Как сделать так, чтобы прошлое не беспокоило ваше будущее, а настоящее не прошло незамеченным. Завершающая группа.

Когда?

Старт 5 февраля 2019 года

Один раз в неделю по 2,5 часа.

Где?

Онлайн*

Вам понадобятся: камера, микрофон, бесперебойный Интернет и любая комната, где Вы будете одни на период занятия. Для некоторых занятий также потребуются листы бумаги А4 и цветные карандаши/фломастеры.

Сколько?

2000р. за занятие

Оплачиваются все встречи – 1 раз в месяц – 8000 рублей (4 занятия).

Для кого подходит тренинг?

Для женщин 25+, кто хочет больше:

  • любви 
  • заботы
  • признания 
  • достижений 
  • здоровья 
  • радости от себя и отношений с окружающими

Для тех, кому текущий сценарий жизни и отношений с близкими людьми уже не подходит. Если вы уже знаете, что хотите жить по-другому, но не знаете, КАК, то Вам сюда! 

Тренинг подойдёт также тем, кто находится в поиске зависимых отношений. По результатам тренинга, Вы сможете чётко описать образ партнёра, который ищете, поймёте, какие манипуляции и «крючки» зависимости Вы обретёте и как (на будущее) с ними справляться.

Что не стоит ожидать от тренинга?

Набор манипуляций по изменению партнёра, других членов семьи и близких людей.

В чём уникальность тренинга:

Авторская система

Автор онлайн тренинга – автор одной из наиболее популярной государственной программы по созависимости в г.Москва

Целостность

Тренинг охватывает все основные сферы жизни, приводя вашу жизнь к балансу и равновесию.

Практичность знаний

На встречах вы получаете теорию и практическую отработку знаний в упражнениях.

Результативность

Если вы готовы к погружению в процесс, то результат гарантирован.

Тренинг для тех, кто находится в зависимых отношениях.

Как определить, находитесь ли вы в зависимых отношениях, читайте в статье или пройдите тест:

Что такое созависимые отношения?

Что такое созависимые отношения? Мы с трудом можем себе представить совершенно независимые отношения. Когда люди независимы – это значит, что они не вступают в отношения.

Читать

Терапия зависимых отношений

Как лечит психотерапия? Психотерапия, гештальт-терапия в моём случае, – это прежде всего отношения, которые поддерживают, помогают разобраться в проблеме, обрести спонтанность и свободу в каждодневных выборах.

Читать

Контролирующее поведение

  Контролирующее поведение возникает во многом из тревоги. Тревога может быть разной: начиная от переживания небезопасности (страха за свою жизнь, или от тревоги за собственную

Читать
Результат, который точно стоит ожидать от тренинга – понимание скрытых мотивов и автоматических паттернов поведения с окружающими людьми. А также: как Вы делаете выборы, с кем быть, на что тратить свои ресурсы (время, деньги, силы).
Результат, на который Вы хотите работать, Вы определяете сами с помощью ведущего в начале программы тренинга. Каждый день в программе будет приблежать Вас к цели.

Записаться на тренинг